【もう悩まない！コンビニ活用術】セブンイレブン・昼食お弁当編

昼食編です。
セブンイレブンでオススメのお弁当を紹介します。

お弁当は一品で栄養バランスが整う上に600円以内で収まるのでお財布にも優しいですよね。
しかし、中には脂質の割合が多かったり、糖質の割合が多かったり、選択を間違うと栄養バランスが崩れてしまいます。
そこで今回はオススメを5品紹介しています。参考にしてみて下さい。

【タンパク質・脂質・炭水化物】のバランスが整っています。
値段もお手頃です。
女性にオススメです。男性には少し量が少ないかもしれません。果物やスープ等追加で購入しても良いでしょう。 

【タンパク質・脂質・炭水化物】のバランスが整っています。
しかしながら総カロリーが少なく、男女ともにこれだけでは食事量が足りません！
200～300kcal程度のスープ、サラダ、惣菜、果物などを追加しましょう。

【タンパク質・脂質・炭水化物】のバランスが整っています。
女性にオススメです。男性には少し量が少ないかもしれません。果物やスープ等追加で購入しても良いでしょう。 

バランス:【タンパク質少なめ・脂質・炭水化物多め】
しかしながら総カロリーや食べ応えが十分あり、野菜が多いところは魅力的です。
値段もリーズナブルです。
更にバランスをよくするなら、ヨーグルトを追加するといいでしょう。

バランス:【タンパク質・脂質多め・炭水化物少なめ】
総カロリーは全体的に少ないものの、おかずが多いのでゆっくり食べると満腹感を感じられるでしょう。
200～300kcal程度のスープ、サラダ、惣菜、果物などを追加しましょう。

当院では個別に栄養サポートを行っています。団体様・企業様のご依頼も大歓迎です！
何から取り組んだらいいか分からない、家族の食事管理に困っている等ありましたら
お気軽にご相談ください。あなたのライフスタイルに合わせたご提案を致します。