７【メリット1】全粒穀物で生活習慣病が予防できる上図は世界の様々な国で 白米だけではなく、玄米、オートミールなどを主食としてとりいれたコホート研究の結果をまとめたものです。 心筋梗塞、脳卒中…
早速ですが、皆さんは間食する際に意識していることはありますか？ 例えば、食べる時間、食べる量、食べる物、一日の摂取回数など一つでも意識していることはあるでしょうか。 「間食」は断つ必要はない…
３早速ではありますが、皆さんは血液検査の結果の見方をご存知でしょうか。 毎年なんとなく健康診断を受けて、なんとなく医師からの問診を受け、なんとなく結果を見て「今年も再検査にならなくて済んだ」…
１今月のテーマは「糖質」についてです。 先月は塩分について書いていますので、高血圧症や血圧が高めの方、生活習慣を改善したい方等是非参考にしてみてください。さて、タイトルにもある通りエネルギー…