筋トレと努力と自己肯定感

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筋トレと努力と自己肯定感

2025/01/31

こんにちは、院長の宮脇大です

みなさん、筋トレしてますか??

職業柄、というか
Doctor’s Fitness って
言っちゃってるので


私が、ふだんお付き合いする人は
ヘルスケアの関連の方や
フィットネス関連の方が多いです。


当然、日々トレーニングを
されている方も多く・・


なんなら、うちのメンバーの
男性陣は、全員、私より
トレーニングに日々励んでます。


最もレベルの高い中山くんは
別に筋トレが好きなわけではなく


自分自身を「整える」ために
毎朝、朝早くから
トレーニングしています。


40代も半ば
確かに心も身体も若々しい


一方、新卒の安田くんは
ボディーメイクの大会に向け

そろそろ減量開始。


ちゃんと、仕事終わりに
トレーニングに行って、

昼も、自家製の謎の食事を
食べています。



私、銭湯が好きなのですが、
ほんと、若い子は、鍛えている子が
多くなりましたね・・


この現象
全ては”Testosterone”さんによる
啓蒙活動によるものと考えています。


世の中の99%の問題は筋トレと
プロテインで解決します。


そう言い切る、あの方の本は
ちょうど、9年前に発売。


私も購入して、読んでますが
まぁ、本質が詰まっています。



さて、その筋トレが習慣化し
トレーニングの継続ができたら


他のことも、同じような取り組みで
成果を出していくと、いいんじゃない

そう思います。



筋トレは目に見える成果がでます。


毎日の勉強の成果は、残念ながら
目に見えないことが、多い。


でも、100%
目に見えないレベルで成長している


努力の仕方は人それぞれなので
いったん、なんでもいいと思います


筋トレで培った
「日々の努力」ができる能力は、
実を結ぶかはわからないけど、
必ず自分を成長させる


「実を結ぶ」の「実」である結果は
その目標設定によりますが

昨日よりは、betterな自分に
なっていることは「確定」です。


それは、「自己肯定感」に
つながるんだと思います。


なので、みんな
筋トレしましょう。笑
 

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