ぼーっとする大会

こんにちは、院長の宮脇大です。

 

「ぼーっとする大会」ってのが
テレビでやってました。

 

 

たしかに、ぼーっとする時間
みなさんありますか？？

 

 

正直、あんまりないような・・

 

 

つい最近

 

Will power「意思の力」という本を
買いまして・・
（まだ全部読めていない）


これは昔

スタンフォードの自分を変える教室

っていう、大ベストセラー書でも
紹介されているものなんですが



つまりは「意思の力」を鍛える
ことが大事。


意思の力が向上すれば
自分がしたいことをして、
それを継続できる。

そして、なりたい自分へと
変わることができる。



この2025年を生きる私たちは

本当に集中力がない。

 

 

なにかしてても、

ぱっと、スマホを触る。

LINEをチェックする

メールを見る

Yahooニュースを見る。

Instaや𝕏を見る。



これ全部、私です。


ショート動画に代表されるように
ほんと、集中力がないんです。



本当に、スマホ触りたくて
触ったの？


LINEチェックしたくて
触ったの？

Yahooニュース見たかったの？

Insta見たかった？？



たいがい、答えは「No」でしょう

 

ぼーっとする、

もしかしたら結構難しいのでは？


「脳疲労」という概念があります。

脳を休める。
何も考えない、情報をシャットアウト

目をつむって
自分の呼吸にのみ集中する。

 

 

いわゆる、瞑想
マインドフルネスです。

 

 

１分でも、５分でも効果的です。


サウナも、これに似ている
ところがあると言われています。

 

 

あんな、熱いところで
何も考えられませんからね。


できれば、TVや音楽もなく
ただ、熱いだけ、の場所で


5-10分、ぼーっとするのは
脳疲労の軽減につながるのでしょう。



というわけで、
私は集中力、意思の力を高める
トレーニング中です。


また、成果報告しますね。