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【もう迷わない!コンビニ活用術】セブンイレブン・パン編

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【もう迷わない!コンビニ活用術】セブンイレブン・パン編

2022/02/07

セブンイレブン編です!

朝食にオススメの主食を紹介していきます。

本日は「パン」です。

セブンイレブンでおすすめのパン

ズバリ!おすすめする理由とは?

1.他のパンと比べて脂質や糖類(砂糖など)の量が少ない
2.栄養バランスをとりやすい

おすすめするにはちゃんと根拠があります

おすすめのパンと比べると

菓子パン→砂糖、脂が多い

惣菜パン→脂が多い

 

パンの脂質量が多いと、どうしても栄養バランスが悪くなってしまいます。

砂糖などの糖類も肥満の原因になります…

 

できるだけシンプルなパンを選ぶようにしましょう!

プラスで追加すると良いものは?

サブタイトル

パンだけでは

たんぱく質と糖質が不足してしまいます。
 

卵や乳製品、大豆製品でタンパク質野菜ジュースや果物で糖質・ビタミンを摂れます。

鶏肉やツナ入りのサラダミネストローネなどの具沢山スープもご利用できますね。

 

満足感を得られて腹持ちもよくなりますよ!

コンビニを活用する際のポイント

できるだけシンプルなパンを選ぶ

 

パン+タンパク質(卵や乳製品、大豆製品)+糖質・ビタミン(野菜ジュースや果物)

 

タンパク質がとれるサラダをプラスする

 

具沢山スープをプラスする

当院での取り組み

当院では個別に栄養サポートを行っています。

何から取り組んだらいいか分からない、家族の食事管理に困っている等ありましたら

お気軽にご相談ください。

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