たまには散歩

こんにちは、院長の宮脇大です。

GWはゆっくりできましたか？？


これだけ休みが続くと
イベントだらけで、余計疲れたよ


って方も多いかもしれません。


なので、意識的に
休息を取る、ってのも大事に
してくださいね！！



休みだったから、仕事たまってて・・

だから、この３日は疲れが・・

 

で、ちょっと風邪ひいて・・



みたいなパターンは
多いんですよね・・
 

Active Restという考え方が
あって、ちょっとカラダを動かす

すると、結果的に、カラダの
調子が良くなる。


つまり、じっとしていることが
疲れを取る最善の方法ではなく、

ちょっと動くほうが
疲れが取れますよってこと。

 

 

そういった指導をよくするのですが
自分は、しっかりトレーニングしてるし

いっかな、と思ってしまうところが
あるので、人に指導するなら
自分もやらねば・・・と。

最近、ちょっと「散歩」したり
しています。


太陽の陽を浴びて
２０分ほど散歩。


スーパーで、サラダ買いに行くとか・・


まぁ、ずっと続けられるか、
と言われると、そうでもないですが


たまに散歩するのはいいかな、と。


太陽の陽を浴びると
気持ちはポジティブになる気もしますよね。

 

 

是非オススメです。