寒暖差疲労対策にオススメ！『カモミールティー』

2026/02/01

◇こちらの記事を読んで頂く所要時間は、約３～４分程度です♪

こんにちは。2月にはいりましたね。春へと移行するこの時期は、寒暖差が激しいため、寒暖差疲労がでやすい時期です。不眠・肩こり・頭痛やめまい、、、等。また、今からのシーズンはインフルエンザＢ型の流行など。体調管理には努めたい時期ですよね。

このような時期にオススメする今回のハーブティーは！
『（ジャーマン）カモミールティー』

ギリシャ語の「chamaimelon（大地のリンゴ）」に由来するカモミールは、その名の通り、ほんのりと甘いリンゴに似た香りが特徴です。この心地よい香りと穏やかな作用から、「ハーブの女王」とも称されております。

そして、その歴史はとても古く、古代エジプトのパピルスには、熱病を治す薬草や睡眠導入剤として珍重されたり、あるいはミイラの防腐処理にも用いられていたこと等が記されております。また、古代ギリシャでは、「医学の父」と称されるヒポクラテスが、婦人病の治療や強壮剤としてカモミールを処方していたそうです。

中世ヨーロッパに入ると、カモミールは修道院の薬草園で大切に栽培され、風邪や不眠、消化不良など、あらゆる不調に対応する「万能薬」として、家庭の薬箱に欠かせない存在となりました。「母なる薬草（マザーハーブ）」とも呼ばれ、特に女性や子供の不調を和らげるために重宝されたのです。

このように、カモミールは特定の地域や時代に留まらず、世界中の様々な文明で、数千年にもわたって人々の健康と癒しを支え続けてきました。現代においても、その人気は衰えることなく、多くの科学的研究によってその伝統的な効能が裏付けられつつあります。

さて。『カモミール』といっても、その品種は様々です。今回は、ハーブティーとして多くの方々に選ばれている、『ジャーマンカモミールティー』に期待できる主な効果や、オススメの淹れ方についてご紹介していきましょう。

また、安全にカモミールティーを楽しんで頂くために、注意事項等についても記しておりますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

1. リラックス＆安眠サポート

期待できる代表的な３つの効果

ジャーマンカモミールは、ストレスからくる疲労や緊張を解きほぐす効果が期待されています。この効果は、カモミールに含まれる特有の成分、特にアピゲニンというフラボノイドに由来すると考えられています。アピゲニンは、脳内の特定の受容体に作用することで、穏やかな精神安定剤のような働きをし、心地よいリラックス感をもたらします。そのため、就寝前にカモミールティーを飲むことは、睡眠の質を高める効果的に期待できます。