腰痛改善にこそラクロスボールを用いたマッサージがおすすめです！ストレッチだけだとほぐしきれない深いポイントを押さえられるので、いつものストレッチだけより効果的に腰痛改善にアプローチできます…
前編のブログはこちらから歩行時の正しい重心移動はかかと→足の外側→指先の順になります。みぞおちから前に歩いていくようイメージしましょう。いつもより少し遠くに着地しましょう。踵がついたら、コロ…
これまで、日常に少しプラスするようなエクササイズを紹介してきましたが、今回は日常とは切り離せない「歩き方」に注目していきます！まず皆さんが歩いている時には、どんな特徴があるでしょうか？踵を…
近年、デスクワーク、スマホの時間が一層増えてきていますが肩凝りや腰痛以外にも疲れがとれない感覚、ぼーっとする、老けたような気がするなど気になることも増えてきていませんか？体からのＳＯＳに気…