7本日もブログを読んでいただきありがとう ございます。 今月は「塩分」について記載しています。 本日初めて読まれている方は過去のブログも 是非読んで見てください。 それでは前回の続きです。 前回…
日本では一日あたりの塩分摂取目標量は男性7.5g未満、女性6.5g未満ときめられています。これだけ聞いても具体的にどのように目標に対してアプローチしていいかわからないですよね。とある病院では、塩分…
前回の投稿で「スポーツドリンクの摂取」や「塩分の補給」の落とし穴についてお話ししました。 補足ですが、スポーツドリンクや経口補水液の飲み過ぎは、塩分だけでなく糖分の摂り過ぎにも繋がるので気を…
麺類を食べるとき、最後の最後までスープを飲み干す癖がありませんか？例えばラーメン1杯食べる時、スープまで完食すると1日分の塩分を摂取することになります。袋入りインスタントラーメンは約5～6g、カ…