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早速ではありますが、皆さんはどの脂がいい脂でどの脂が悪い脂か判断はつきますか? 「良い」「悪い」といっても脂質量が多いものを「悪」とするのか、動物性脂肪が豊富に含まれるものを「悪」とするのか…

7【メリット1】全粒穀物で生活習慣病が予防できる上図は世界の様々な国で 白米だけではなく、玄米、オートミールなどを主食としてとりいれたコホート研究の結果をまとめたものです。 心筋梗塞、脳卒中…

早速ですが、皆さんは間食する際に意識していることはありますか? 例えば、食べる時間、食べる量、食べる物、一日の摂取回数など一つでも意識していることはあるでしょうか。 「間食」は断つ必要はない…

1今月のテーマは「糖質」についてです。 先月は塩分について書いていますので、高血圧症や血圧が高めの方、生活習慣を改善したい方等是非参考にしてみてください。さて、タイトルにもある通りエネルギー…

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