春の敏感肌にオススメ、芳香蒸留水｜アロマセラピーを活用して、健康習慣♪

◇こちらの記事を読んで頂く所要時間は、

約３～４分程度です♪

この記事では、健康維持・増進目的としてのアロマテラピーの活用法から知識・雑学等をご紹介していきます。

こんにちは。日照時間が長くなり、気温も少しずつ上昇し心地よく過ごせる春。冬の乾燥の時期を乗り越えたので、春はお肌調子がよくなりそうな季節のように思えますが、、、。四季の中でお肌トラブルが一番多い季節が、実は、「春」だということ、皆さんご存知でしょうか？

乾燥する冬を経た肌は、バリア機能が低下しがちです。そのような時に、花粉や紫外線・寒暖差などの春特有の外部刺激により、お肌はストレスを受けがち。乾燥やゆらぎ、赤みなどの敏感肌のトラブルが起こりやすくなるのです。

春は、紫外線や花粉・黄砂などの外部からの刺激を避けるためにも、帽子やサングラス、マスクなどを着用して予防に務めることが大切です。また、スキンケアの際に、いつもの化粧水ではお肌に刺激を感じる方には、低刺激の優しいタイプの化粧水がオススメです。

今回の記事は、お肌に優しいタイプの化粧水使用としての「芳香蒸留水（アロマウォーター）」についてのご紹介です！香りに癒されながら、春の敏感肌を優しくいたわってみませんか？

 

春のゆらぎ肌にオススメの芳香蒸留水、３選！

   学          名  :  Rosa damascena

香 り の 特 徴  ：朝露の中で咲いたバラの花びらをそのまま閉じ込めたような優しく甘い香り

主  な  働   き  ：「香りの女王」と称されるダマスクローズは、古くから香り・美容・心身のケアに用いられてきました。そのアロマウォーターは、天然のバラが持つ抗菌性を生かしてお肌を清浄にし、引き締め、潤いを与えます。冷却作用もありますので、紫外線を受け日焼けした肌と髪を冷やす際にもオススメです。

 ※ネロリは主にミカン科のビターオレンジの花から抽出されますので、別名「オレンジフラワー」とも呼ばれております。　

 　学          名  : Citrus aurantium

香 り の 特 徴  ：ふんわりとしたフローラルの中に、柑橘のさわやかさが重なっていきます

主  な  働   き  ：乾燥によるつっぱり、季節の変わり目、ストレスで肌が敏感に傾いているとき。乾燥肌、脂性肌、どんな時も味方になってくれます。 ローズと並んで高級花として知られ、一般的に人気が高い芳香蒸留水です。

   学          名  :  Alpinia zerumbet

香 り の 特 徴  ：爽やかなミントの清涼感の中に、ほんのりとしたスパイシーさが感じられる落ち着きのある香り。

主  な  働   き  ：抗菌・収れん（肌引き締め）作用に加えて保湿力もあり、肌の引き締めやうるおい保持に役立ちます。年齢肌のお悩みの方へもオススメです。
 

初心者向け！アロマセラピー基礎知識　第四弾

芳香蒸留水について

◇芳香蒸留水とは◇

アロマテラピーで使用する精油を『水蒸気蒸留法（＝高温の水蒸気で植物に含まれる成分を抽出する蒸留法）』によって抽出する際に得られる水が、芳香蒸留水です。別名、アロマウォーター・フローラルウォーター・ハーブウォーター・ハイドロゾルなどと呼ばれることもあります。

注意）アロマオイルを水やアルコールで薄めたものや、ハーブティーのようなものは芳香蒸留水ではありません。

◇芳香蒸留水を使うメリット◇

・精油のように希釈する必要がなく、そのまま気軽に使える

・刺激が少なく肌に優しい。赤ちゃんやペットにも使える

・手頃な値段で日常的に使える（約2,200円(税込)/ 200㎖ 前後から販売されている）
 

◇芳香蒸留水の使い道◇

・スキンケアやヘアケアとして

・ルームスプレーや消臭剤として

・赤ちゃんのおむつかぶれ・炎症のケアとして、

その他

◇品質良い芳香蒸留水を選ぶためのポイント◇

質のよい芳香蒸留水を選ぶためには、以下のポイントをおさえておきましょう。芳香蒸留水は水蒸気蒸留によって得られた水を指します。アロマオイル（精油）を水で薄めたものや、ハーブティーは芳香蒸留水ではありませんので、間違って選ばないようにしましょう。

例えば「ローズウォーター」の場合、成分には「バラ水」「ダマスクバラ水」などと表記されています。

1 植物の学名が明らかなものを選ぶ

   芳香蒸留水の原料は自然の植物です。パッケージやボトルに原料となっている 植物の学名 が明記してある     かを確認しましょう。

3. 無農薬・有機栽培の植物を原料としているものを選ぶ

    芳香蒸留水は、肌に直接使えるのが大きな魅力です。残留農薬を避けるためにも、 無農薬・オーガニッ        クで栽培された植物を原料としているものを選ぶのがベストです。

芳香蒸留水を安全に楽しんでいただくために

＜注意事項＞

・安全にご利用いただきますために、今回紹介しました芳香蒸留水は、スキンケアや香りを楽しむためとしてご使用ください。目にいれる・飲用される等のご使用は、絶対にしないでください。

・赤ちゃんをはじめ、妊婦さんや高齢者さんにも安心してご使用いただけるのが、芳香蒸留水のメリットではありますが、その日の体調等によって、お肌への作用や香りの感じ方は様々です。不快に感じる時等は、ご使用をお控えください。

・芳香蒸留水は、精油に比べ消費期間並びに保存期間が短いのが特徴です。ご購入されたメーカーの説明書にあります期間を必ずご確認お願い致します。

＜その他＞

お肌に炎症とともにかゆみが出ている場合は、絶対にかきむしらないようにし、保冷剤などで冷やすことでかゆみを軽減させましょう。炎症がひどい場合や症状が長引く場合は、専門家や医療機関（皮膚科）へご相談くささい。

また、肌荒れが見られる場合は、スキンケアのほかに生活習慣の改善も併せて行なうことが大切です。
例えば、夜更かしすると肌のターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れ、肌荒れの原因となります。規則正しい生活リズムを送るように心がけるのもよいでしょう。また、喫煙や過度な飲酒は肌荒れのもとなので控えてくださいね。ドクターズフィットネス診療所では、喫煙や飲酒に対する健康相談も承っております。お気軽にご相談くださいませ。