最近ご自身のために時間を取ったのはいつでしょうか？忙しさや疲労で心ここにあらずの状態になっていませんか？心と体は密接につながっています。体がガチガチであることの原因は姿勢や生活動作にもあり…
前編のブログはこちらから歩行時の正しい重心移動はかかと→足の外側→指先の順になります。みぞおちから前に歩いていくようイメージしましょう。いつもより少し遠くに着地しましょう。踵がついたら、コロ…
これまで、日常に少しプラスするようなエクササイズを紹介してきましたが、今回は日常とは切り離せない「歩き方」に注目していきます！まず皆さんが歩いている時には、どんな特徴があるでしょうか？踵を…