【◯◯な食習慣を改善しよう！】全体的に何かの栄養素が少ない人＜白ご飯編＞
2022/01/13
全体的に何かの栄養素が少ない人へ 白ご飯編です。 20代～30代の女性に多いのではないでしょうか。★朝食は有名なパン屋さんで買うパンを食べている ★昼食はインスタ映えしやすいパスタやピザ等のイタリア…
【〇〇な食習慣を改善しよう！】偏食の人はこのひと工夫が大切
2022/01/10
□朝は毎日おにぎりだけ □昼は丼ものばかり □夜はご飯を減らしておかず多め □好きなものばかり食べている１．食べるものが大体決まっている ２．1食あたりの栄養素が偏っている１．身体に必要な栄養素…
【◯◯な食習慣を改善しよう！】間食をする時の食事はどうすればいい？
2022/01/06
★朝食はパン ★お昼はサラダと春雨スープ ★友達とカフェでキャラメルマキアートと焼き菓子を食べる ★夕食は体型のことを気にしておかずだけにしている【1】全体的な食事量が少ない 【2】エネルギー源とな…
【◯◯な食習慣を改善しよう！】3食全体的に少ないパターン
2021/12/27
今回は「3食全体的に少ない人」について考えていきましょう。朝からあまり食べられない（飲み物だけなど） 昼ごはんはおにぎ1個と春雨スープ またはサラダだけなど 夕食はご飯茶碗半分量とおかず 小食…
【◯◯な食習慣を改善しよう！】3食全体的に多いパターン＜麺編＞
2021/12/23
今回は「3食全体的に多い人」について考えていきましょう。 麺編です。★運動部であった。今も週2回スポーツをしている。 ★1人暮らしである。料理はほぼできない。 ★趣味はラーメン屋めぐり。 ★仕事は外回…
【〇〇な食習慣を改善しよう！】3食全体的に多いパターン＜パン編＞
2021/12/20
「3食全体的に多い人」について考えていきましょう。今回はパン編です。□毎日パンを食べる □早食い大食い □デスクワークで活動量は少ない □朝は菓子パン2個とカップスープ □昼は惣菜パンとカップ麺 …
【◯◯な食習慣を改善しよう！】3食全体的に多いパターン＜ご飯編＞
2021/12/16
今回は「3食全体的に多い人」について紐解いていきます。 一回目はご飯編です。★高校時代まで強豪の運動部に所属し、体づくりのためによく食べていた。 ★試合前に増量・減量の習慣がついていた。 ★現在は…
【〇〇な食習慣を改善しよう！】昼食を食べない人
2021/12/13
今回は「昼食を食べない人」について考えていきましょう朝はギリギリまで寝ていたい 朝食は菓子パン1個 昼食は仕事が忙しくて食べれず 17時に仕事が終わり、帰りにハンバーガーセット(ポテト、コーラ)…
【◯◯な食習慣を改善しよう！】1日1食の人（正しい減量方法）
2021/12/09
今回は「1日1食しか食べない人」について考えます。 是非、最後までご覧ください。事務職のA子さん。就職してから5年、オフィスではデスクワークがメインのため動くことが少なく、気づけば入社時から5kg…
【◯◯な食習慣を改善しよう！】夕食を食べない人
2021/12/06
今回は「夕食を食べない人」について、考えていきましょう年齢とともに、お腹まわりが気になる。 運動する時間はないし、食事を減らすか… 夜ごはんを食べると太るって言うし、夕食は食べないようにしよ…
