専門家として大阪市で健康相談を承るスタッフがフィットネスや病気予防に関して発信

前回の投稿で「スポーツドリンクの摂取」や「塩分の補給」の落とし穴についてお話ししました。 補足ですが、スポーツドリンクや経口補水液の飲み過ぎは、塩分だけでなく糖分の摂り過ぎにも繋がるので気を…

熱中症対策に「スポーツドリンクの摂取」や「塩分の補給」といった注意喚起を聞いたことがある人も多いでしょう。日本人は普段の食事から塩分を摂りすぎているので、熱中症対策といって過度にスポーツ飲…

みなさん、まだまだ暑い日が続いていますね。夏は発汗により塩分やカリウムなどのミネラルが失われやすく、スポーツ飲料や塩気のものの摂取が増える人も多いことでしょう。しかしながら日本人の食塩摂取…

普段栄養指導をする時、患者さんの症状や血液データが少しでも良くなればという思いでお話しています。ただ自分の仕事が社会に貢献できていると感じたことはあまりありませんでしたし、考えたこともなか…

生活習慣に関して患者さんにアドバイスをしても患者さんがそれを実行してくださらない（行動変容を起こしてくださらない）と、生活習慣の変化から体質改善が見込めないものです。その結果、栄養指導が意…

お盆過ぎましたがまだまだ残暑厳しいですね。 私ごとですが、先週熱中症で倒れてしまいました。自分では水分補給には気をつけていたつもりですが、浮腫予防のため漢方を飲んでいたことでそれ以上に水分を…

先日のミニYOBO万博in大阪2025では、スタートアップ企業のピッチコンテストがありました。 その中でマグネシウムに焦点を当てた企業が登壇していました。現在日本人はマグネシウムの摂取が不足しており、…

先日、ミニYOBO万博in大阪にスタッフとして参加してきました。最近インプットする機会が少なく、患者さんとお話しする時この情報だけ提供していていいのだろうかと悩むことも多かった中で最先端の情報に…

食事と運動あと睡眠と。どれが欠けても体調を崩しやすくなります。 自分のできることから生活習慣を変えることはいいことですが、ある程度習慣化できたらどれか一つだけでなく全て少しずつ生活を変えてい…

太らないように1日一食にしたり、欠食することで体重管理をしている方がいます。増量は抑制できたとしてもこのような食生活を続けていると生活習慣病に発展する恐れがあります。ではどうするのがいいのか…