専門家として大阪市で健康相談を承るスタッフがフィットネスや病気予防に関して発信

患者さんの中に食事管理アプリをうまく利用して着実に体重を落としている方がいらっしゃいます。 毎回こられるたびにアプリを使ってみての気づきや自分の体に起きた小さな変化を報告してくれます。本来、…

夏場、食中毒にご注意ください。 食中毒は、つけない、増やさない、やっつけるが重要です。 ★生肉や生魚などを切ったまな板などの器具から、加熱しないで食べる野菜などへ菌が付着しないように、使用の都…

運動習慣を増やしたのに、体重が増えてしまった、、、そんな患者様がいました。よくよく聞くと筋肉量がUPし、体脂肪率は減っている状況でした。体重の数字だけを見て一喜一憂するのではなく、体組成も含…

環境の変化に伴って今までできていたことが急に出来なくなってしまうことは誰にでもありうることです。先日はライフイベントによって生活習慣が変わる場合のお話をしましたが、今日はもっと身近に起こる…

もともとあった習慣が急になくなるともちろん体重は変動します。 色んなライフイベントがあると、生活習慣がごろっと変わってしまうことは誰にでも起こりうることだと思います。そんな時は簡単なこと、手…

減量が必要な人ほど出来ない理由を探して訴えてくる方がいます。もちろん日々の生活が忙しいことや仕事の繁忙期など人それぞれ理由があることはわかりますが、本人が少しでも減量したいという思いを行動…

先日減量に向けて頑張っていた患者様が急にモチベーションをなくしてしまうことがありました。原因を聞くと生活習慣を改善し、運動量を増やしているのに体重が減るどころか増える一方で嫌になるとのこと…

食事管理アプリを利用したことはありますか？先日に引き続きモニタリングの重要性をお伝えします。 体重計に乗る習慣がついた方は、食事や運動記録もつけてみましょう。今回は食事管理アプリに焦点を当て…

昨日は体重測定の重要性についてお伝えしました。本日は体重を測るタイミングをおさらいします。体重を測るタイミングは血圧測定とは違いいつでもいいのですが、毎日同じタイミングで測ることは徹底しま…

運動習慣があり、普段の食事は気をつけているはずなのに何故か体重が増えている。。。 そんな方いらっしゃいませんか？そんな方は毎日体重計に乗るようにしましょう。 付き合いでの食事、子供と一緒に食…