【もう迷わない！コンビニ活用術】ローソン・パン編
2022/02/21
ローソン編。
朝食にオススメの主食を紹介していきます。
本日は「パン」です。
ローソンでおすすめのパン
ズバリ！おすすめする理由とは？
１．他のパンと比べて脂質や糖類(砂糖など)の量が少ない
２．栄養バランスをとりやすい
おすすめするにはちゃんと根拠があります
菓子パンや惣菜パンは、砂糖や脂が多いため栄養バランスが悪くなってしまいます。
砂糖や脂のとりすぎ、栄養バランスの乱れは肥満の原因になります。
できるだけシンプルなパンを選ぶようにしましょう！
プラスで追加すると良いものは？
パンだけでは
たんぱく質と糖質が不足してしまいます。
★具沢山の汁物・鍋物や、卵・ツナ・肉類入りのサラダでタンパク質を補いましょう
★果物やヨーグルトで糖質やビタミンを補いましょう
コンビニを活用する際のポイント
★できるだけシンプルなパンを選びましょう！
★足りない栄養素をプラスして、栄養バランスを意識しましょう！
当院での取り組み
当院では個別に栄養サポートを行っています。
何から取り組んだらいいか分からない、家族の食事管理に困っている等ありましたらお気軽にご相談ください。
あなたのライフスタイルに合わせたご提案を致します。
