専門家として大阪市で健康相談を承るスタッフがフィットネスや病気予防に関して発信

運動療法体操へ

大阪府大阪市東淀川区西淡路1丁目1−9 ビジネス新大阪 1F
【営業時間】月木金 9:00-13:00 17:00-19:00 / 水土日 9:00-13:00 /
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人生100年時代に必要な知識

病気を知る・健康トピック・食生活アドバイス

Doctor’s Fitness 診療所では、人生100年時代を、健やかに、元気に過ごしていただくためのサポートを、医学的な視点から行います。世間には、健康に関するウソの情報や、極端な情報があふれています。健康に、元気に過ごすためには、正しい知識と自分にあった対処法が必要です。ここでは、正しい知識の提供を行い、まずは基本となる、考え方をしっかり押さえてほしいと思います。そのうえで、個別相談で自分にあった対処法を私たちと一緒に考えて、実践していきましょう。

皆さんは週に何回揚げ物を食べますか? 揚げ物は月2回程度、多くても週1回が好ましいと言われています。 どうでしょうか?食べ過ぎていませんか?今一度ご自分の食生活を振り返ってみましょう。~BMAL1~…

オススメの調理器具を紹介いたします。オイルスプレーです。(下図はイメージ図です。)少量でフライパンへ均等に油をひくことが出来ます。販売されている状態の容器はドバッと油が注がれてしまうため結…

「費用対栄養価」という言葉をご存知ですか?コンビニのおにぎりは100円では買えないようになり、パン屋のサンドイッチはワンコインでは留まらず、外食ランチは1000円を超える、といったように物価上昇を…

皆さんはパンにバターを塗りますか?栄養指導をしていると多くの方がパンにバターを塗り、チーズやハムなどの具と一緒に食べている印象を受けます。そのバター塗る必要ありますか?バターは10gで約70kcal…

主食といえば、ご飯、麺類、パンなどが思い浮かぶと思います。パンは製造過程でバターが使用されており、主食といえど脂質が高いです。またご飯と比べると腹持ちが悪く、あまり量を食べていないのに体重…

調味料は知らず知らずのうちにエネルギーを摂取してしまうので気をつけましょう。例えばマヨネーズですが、何気なくかけているマヨネーズ(大さじ1杯)は鶏のからあげ1個のエネルギー量に相当します。か…

今日は調理器具のご紹介です。皆さんに是非買ってもらいたい調理器具No.1は「せいろ」です。買うまでのハードルは高いと思うのですが、買ってしまうと調理はとっても簡単かつ栄養バランスの整った料理が…

生活習慣病の予防をしたい、病気にかかりにくい体づくりをしたい、禁煙が続かない、睡眠が十分にとれないなど、ご相談にいらっしゃる方のお悩みや健康への想いは様々です。医師として、管理栄養士として、フィットネスコーチとして、一人ひとりの健康状態やお考えに向き合い、連携をとりながら健康維持・増進のサポートをしております。リラックスして楽しくトレーニングを継続していただけるよう心がけており、記事からもそのような雰囲気を感じられるように綴っています。
研究所からの最新情報だけでなく、健康に関する知識や、実施している各種トレーニングのご紹介記事も掲載しております。それぞれどのような効果があるのか理解を深めていただけます。また、ご安心してお越しいただけるよう、感染予防対策の実施状況についてもしっかりとご説明しております。

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