【もう悩まない！コンビニ活用術】ローソン・おにぎり編

ローソン編。
朝食にオススメの主食を紹介していきます。
本日は「おにぎり」です。

【タンパク質・脂質・炭水化物】の割合をみてみましょう。
　タンパク質15～17％　脂質20～25％　炭水化物60～65％の割合に当てはまるものはありますか？
そうです。ないんです。しかしおにぎりの中では上記5つはバランスがいい方ないのです。
単品ではどうしても摂取エネルギーや栄養素の不足がでてきてしまうので、プラス1食品が必要になります。

セブンイレブン編でも紹介した通り、朝食のプラス1には豚汁がオススメです。
一品で色んな栄養素が摂れる上に、体が温まるので基礎代謝が上がりやすくなります。
朝食にぴったりです！

◇栄養バランスが整っているか購入前に確認してみましょう。
◇不足する栄養素を補う買い物をしてみましょう。

当院では個別に栄養サポートを行っています。
何から取り組んだらいいか分からない、家族の食事管理に困っている等ありましたら
お気軽にご相談ください。あなたのライフスタイルに合わせたご提案を致します。