できていそうで難しい「正しく歩く」①-普段の歩き方や姿勢の問題は？-
2024/01/14
これまで、日常に少しプラスするようなエクササイズを紹介してきましたが、今回は日常とは切り離せない「歩き方」に注目していきます！まず皆さんが歩いている時には、どんな特徴があるでしょうか？踵を…
健康志向の人ほどご注意を！
2024/01/11
普段から健康を意識し、食事や運動、サプリの活用などを心がけていたり、これから健康のために何かを始めてみようと思う方も増えつつあります。体質やストレスなどによって不調に陥りやすいという自覚が…
人があなたをどう思うかは、あなたの問題ではない
2024/01/04
「人から自分がどう思われているのか気になる」という声をよく耳にしますが、あなたも自分が人からどう思われているかと気にかかることはないでしょうか。私達は人との関わりの中で生きているため、他者…
成果や効率性重視はメンタル不調のもと
2023/12/28
かつての日本の学校や企業等の集団は、学業成績や労働の成果を上げるための場所というよりも、活動を通じて人間関係を構築し、人生における体験や学びを深める場所であったと言われています。ところが近…
他者と分かり合うのは無理かもしれない
2023/12/21
「全ての悩みは人間関係に集約される」という言葉があるように、出会う人達との関係性は、互いの人生に大きな影響を与えます。 その中で私達は、相手のことを理解しようと努めたり、自分のことを理解して…
他者と比較ばかりしてしまう時の対処法
2023/12/14
「他者と自分を比較しないようにしよう」という言葉をよく聞くと思います。 確かに、他者と自分を比較して優越感を抱いて人を見下したり、逆に劣等感を感じて自己評価を下げてしまうと、対人トラブルを引…
人に認められようとする前に、自分を認めよう
2023/12/07
人には誰しも承認欲求という欲があります。これは、他者から認められたいという欲求のことで、例えば次のようなことが当てはまります。 ・褒めて欲しい・自分の話を聞いて受け入れて欲しい・SNSなどで他…
優しさがおせっかいになっていませんか？
2023/11/30
あなたは率先して誰かを手伝ったり、相手の作業を先回りして熟すようなことはないでしょうか。 誰かのために自分の力を差し出せることは大切なことですが、そうした行為全般を優しさとはき違えてしまうこ…
ストレスへの特効薬は土の中にある
2023/11/23
現代人は「自然と絶縁関係にある」と言われているように、自然に触れることが少なくなりました。 近代では、アレルギーやアトピー、喘息、ストレス関連のメンタル疾患などが増加傾向にあるのはご存知かと…
あなたも現代病「ドゥームクローリング」を患っているかも？
2023/11/16
聞きなれない言葉ですが、現代病の一つに「ドゥームクローリング」があります。 これは、気分が落ち込んでいるとき、SNSなどの媒体からネガティブな情報を延々と取り入れてしまう行為を指す言葉です。 パ…
