【もう悩まない！コンビニ活用術】ローソン・昼食麺編

★ちゃんぽん
《理由》➡組み合わせ次第でバランス良くできる
《マイナスポイント》➡総カロリー量が少ない、炭水化物・脂質のバランスに多少偏りがある
★月見とろろそば
《理由》➡一品でバランスが良い
《マイナスポイント》➡総カロリー量が少ない
★ナポリタン
《理由》➡一品でバランスが良い
《マイナスポイント》➡やや総カロリー量が少ない

《目標》総カロリー700～800kcalになるように不足しているものを補充
★ちゃんぽん
追加商品:塩むすび、りんご、根菜サラダ
炭水化物、食物繊維をプラス
★月見とろろそば
追加商品:月見とろろそば、れんこんとツナのサラダ
蕎麦2人前食べても問題なし！野菜不足にサラダを追加
★ナポリタン
追加商品:コーンスープ、味玉
スープで満足感アップ、タンパク質もプラス

＊炭水化物の種類について

＊麺の選び方によってはエネルギー摂取量が増えます

当院では個別に栄養サポートを行っています。

 

団体様・企業様のご依頼も大歓迎です！
特定保健指導のご依頼も大歓迎です。医療機関だからこそできる一歩上の保健指導を提供いたします。
＊特定保健指導について

何から取り組んだらいいか分からない、家族の食事管理に困っている等ありましたらお気軽にご相談ください。

 

あなたのライフスタイルに合わせたご提案を致します。