【〇〇な食習慣を改善しよう！】夕食の時間が遅いとき
2025/05/19
血圧が高い方、腎臓が悪い方にオススメの1品をご紹介します。 『タコのマリネ』です。 材料は茹蛸、トマト、オリーブオイル、乾燥バジル、酢です。 切るだけでできるので（見た目を気にしないのであれば…
【もう悩まない！コンビニ活用術】ローソン・昼食ごはんもの編
2025/05/15
お子さんの食事どうしていますか？1日1食給食で栄養バランスの整ったものを食べているから大丈夫！と思っていませんか？ 「子どもが食べるものによって初潮を迎える年齢が早まる可能性がある」そう。 赤…
専属スタイリストさん！？
2025/05/14
こんにちは、院長の宮脇大です。 昨日は数年ぶり？に 服を買いに街へ・・ 「オシャレ」に疎く、とりあえず 清潔感のある白Tシャツで！！ といった感じで 冬はオシャレな友人に選んでもらった いい感…
医師の仕事、「死亡確認」
2025/05/12
こんにちは、院長の宮脇大です。さて、今日は朝から大事な仕事が ありました。医者にしかできない仕事は数多くありますが、 その１つに「死亡確認」 というのがあります。 医学的な側面で言うと、 …
【もう迷わない！コンビニ活用術】セブンイレブン・パン編
2025/05/08
セブンイレブン編です！朝食にオススメの主食を紹介していきます。本日は「パン」です。みなさん朝食は食べていますか？起床後は体温も低く血流が悪いです。食事を食べると消化吸収のために内臓の体温が…
たまには散歩
2025/05/07
こんにちは、院長の宮脇大です。GWはゆっくりできましたか？？ これだけ休みが続くと イベントだらけで、余計疲れたよ って方も多いかもしれません。 なので、意識的に 休息を取る、ってのも大事に…
【もう悩まない！コンビニ活用術】ローソン・昼食麺編
2025/05/01
これから暑くなる季節です。熱中症対策のためにこまめな水分補給を心がけましょう。 体重60kgの方が、 脱水状態1％、発汗量600gで体温上昇や脈拍増加の症状が出始めます。 脱水状態2－3％、発汗量1.2～1.…
クリエイティブな国、NIPPON
2025/05/01
こんにちは、院長の宮脇大です。こう見えても 色んな本を読むのですが、 今日は”デザイン”の本を読んでます。 あまり異業種交流会なるものは 好きではないのですが、 ある人が主催しているものに関し…
JR宝塚線の事故
2025/04/30
こんにちは、院長の宮脇大です。先週はすこぶる体調悪く 動けない・・みたいな１日がありました。まさに、医者の不養生。 とはいえ、治し方、そして自分の カラダの状態がよくわかるので 都度、ベスト…
【もう迷わない！コンビニ活用術】ローソン・昼食パン編
2025/04/30
体脂肪で体重を落とす場合、1日約250kcal減少できると1ヶ月で体脂肪約1kg落とせます。その内訳は、食事で125kcal、運動・活動量で125kcalだと健康的で良いです。食事の場合は、食材の選択や調理法の変更…
