【脂質1】自分の体格は痩せ？普通？肥満？
2024/10/16
調味料は知らず知らずのうちにエネルギーを摂取してしまうので気をつけましょう。例えばマヨネーズですが、何気なくかけているマヨネーズ（大さじ１杯）は鶏のからあげ1個のエネルギー量に相当します。か…
【糖質番外編】人は甘味に恋をする あなたの脳は砂糖にゾッコン？
2024/10/10
バランスのお話。健康的な生活を送るにはバランスが大事。食事運動睡眠の1日の生活バランス、朝昼夕の食事バランス、糖質脂質タンパク質の食内容のバランス。当たり前のことですが、毎日継続することが難…
【糖質8】気づかないうちに習慣化していませんか？
2024/10/09
今日は調理器具のご紹介です。皆さんに是非買ってもらいたい調理器具No.1は「せいろ」です。買うまでのハードルは高いと思うのですが、買ってしまうと調理はとっても簡単かつ栄養バランスの整った料理が…
【糖質7】白米を玄米やオートミールに変えると、生活習慣病による死亡リスクが減少する
2024/10/07
東京都医学総合研究所は、思春期に糖質を過剰に摂取すると成長後に脳機能に影響があらわれ、精神疾患(統合失調症と双極性障害)のリスク要因となるという研究を発表しています。「グルコース(ブドウ糖)」…
コロナ/インフルエンザワクチン接種
2024/10/03
コロナワクチン13,500円（税込）ファイザー製 インフルエンザワクチン3,500円（税込）12歳以下1,800円（税込：１回） ご予約はLINEよりhttps://lin.ee/dFGQ5ja お電話のお問い合わせは06-6379-3435 Doc…
【糖質6】正しい糖質制限とはいかに？！
2024/10/03
ノンアルコールビールって体にいいのだろうか？エネルギー量は普通のビールの約1/8でアルコール度数は1％未満なので、栄養指導ではお酒好きの患者さんに置き換え飲料としてノンアルビールを提案すること…
【糖質5】炭水化物は主食だけだと思っていませんか！？
2024/10/02
ハイボールはダイエット中に飲むお酒だと思っていませんか？確かにハイボールはビールや日本酒に比べると低カロリーであり糖質量は0です。ただし気を付けてほしいことがあります。ハイボールは基本的にウ…
【糖質4】間食習慣が及ぼす影響とは？
2024/09/30
間食と聞くと「お菓子を食べること」と思っている方も多いのではないでしょうか？間食とは読んで字の如く食事と食事の間にとる食事のことを指します。例えばアスリートは間食と聞くと、お菓子よりもおに…
インフルエンザワクチン
2024/09/27
令和6年9月27日より、インフルエンザワクチン接種の受付を開始します。接種開始は、10月2日(水)からです。【接種対象者】生後6ヶ月以上の方【接種費用】一般の方⇒3,500円（税込）12歳以下の小児の方⇒1回1…
コロナワクチン
2024/09/27
令和6年9月27日より、コロナワクチン接種の受付を開始します。接種開始は、10月2日(水)からです【接種対象者】12歳以上の方※11歳以下の方の接種は実施しておりません【接種費用】・12歳以上～64歳以下の…
