1000亀への道。
2025/04/07
こんにちは、院長の宮脇大です。 昨日は、運動療法体操の健康のつどい 10名ちょっとの方にご参加頂き 集って、学んで、お話する会。 今日のメンバーは、うちの診療所に 通われていない方ばかりなので…
ポジティブスケジューリング
2025/04/06
こんにちは、院長の宮脇大です。 みなさんは 土日をどう過ごしてますか？ スケジュールをうまくつくることは とても大事ですよね。 自分が本当にやりたいこと 時間を費やしたいこと それが、例え…
TOOTというWell-being
2025/04/05
こんにちは、院長の宮脇大です。 みなさんは、社会人になってから 友達とかできました？？ 昨日ご飯一緒に食べた友達は 社会人になってからの友達。しかも１年半ぶりに。。子どもの頃って Beingが基本に…
さくら（ケツメイシ）
2025/04/04
こんにちは、院長の宮脇大です。 このブログ 本当は毎日、仕事の最後に 今日思ったことを書く、みたいに したいのですが なかなかできませんね。 というわけで、仕事中の 時間のある時に書いています…
【◯◯な食習慣を改善しよう！】全体的に何かの栄養素が少ない人＜白ご飯編＞
2025/04/03
サブタイトル【除脂肪体重を維持するために】 今日は減量に役立つ、低脂質高タンパクな食材をご紹介します。豚ヒレ肉、牛ヒレ肉、ササミ、カツオ、赤みのマグロがオススメです。特にカツオや赤みのマグロ…
【◯◯な食習慣を改善しよう！】間食をする時の食事はどうすればいい？
2025/04/02
毎日の食事や献立を考えるのって大変ですよね。特に食事に気を使ってる方は栄養バランスが整っているか悩むこともあるのではないでしょうか？そんな時は「虹色の食事」を意識すると良いでしょう。食事に…
落とし物をしてしまったら・・
2025/04/02
こんにちは、院長の宮脇大です。落とし物して、警察から連絡が あった経験とかありますか？？ 私は、過去にも何度かそんな経験が あるのです。 財布に始まり、イヤホン、 昨日はクレジットカードのは…
ブラックマヨネーズのコンビ愛
2025/03/30
こんにちは、院長の宮脇大です。ちょいちょいこのブログでは お笑いの話がでてきますが テレビ番組で好きなのは 脱力タイムズ あちこちオードリー の２つですね。 今日は、あちこちオードリーで ブ…
地震。そして、備え。
2025/03/29
こんにちは、院長の宮脇大です。ミャンマー、タイの地震哀悼の意とお見舞い申し上げます。なにかこういった大きな事が起きると やはり、心配、不安になりますよね。地震の備えって、してますか？私は、全…
よく考える。ということ
2025/03/28
こんにちは、院長の宮脇大です。気がつけば金曜日になってしまった・・そんな日々を過ごしているわけですが とてもInputの多い３月でした。 海外に行っていたのもそうですが 会う人、会う人、かなり刺…
