専門家として大阪市で健康相談を承るスタッフがフィットネスや病気予防に関して発信

先週、娘の保育園ではノロウイルスと感染性胃腸炎が大流行していました。幸い娘は軽症で済んだのですが、いつもご飯をモリモリ食べる娘が全く食事に手をつけないので心配になりました。便を確認すると白…

私は診療所での業務の他に特定保健指導も行っています。特定保健指導でお会いした対象者さんの中で「リベルサス」「マンジャロ」など、、、お薬の力を借りて減量に成功したという方がいました。食生活を…

今日は少し私自身の話をしてみますね。現在32歳、もうすぐ2歳になる子供がいます。産前はBMI22で標準体重を維持していたのですが、産後1年で体重は7kg増。その後職場復帰などを経て、体重が5kg落ちたので…

NHKの朝ドラ「おむすび」をみられている方いますか？今回の朝ドラは管理栄養士という仕事を題材とした物語です。私が大学時代にお世話になった先生が監修しているということで見始めたのですが、先日職場…

たまに食事管理の範疇ではない患者さんが栄養相談に来ることがあります。健診時の収縮期血圧200、拡張期血圧120、その他高血糖や脂質異常もあり。そんな患者さんと話すときはまず受診勧奨、服薬を促すの…

【成長期のお子さんの骨形成について】 ◯ビタミンD 成長期の子供の骨の形成のためにカルシウムは重要な栄養素ですが、ビタミンDも一緒にとると吸収率を促進してくれます。是非意識してみてください。◯リ…

運動を続けることって難しいですね。運動を始めることは簡単だけれど続けることが難しいと感じています。例えば急に何かイレギュラーなイベントが起こった場合、まず生活に必要のない用事がリスケの対象…

昨日は節分でしたね。歳の数だけの炒り豆を食べましたか？炒り豆は和製ナッツと言われるほど栄養価が高く、低糖質低脂質高タンパクな食べ物です。ダイエットにオススメですよ。特にどんな方へオススメか…

子供の好き嫌いどうしていますか？子我が家では、ご飯を嫌がる時はデザートに好きなものを用意してあげます。頑張って食べられた時はご褒美として食べたいものを少量与えています。それでも嫌がる時はお…

もうすぐ節分ですね。節分といえば炒り豆を投げたり、歳の数だけ食べたりする伝統がありますね。炒り豆は、ダイエット中の方の間食にオススメです。低エネルギー、高タンパク、低脂質です。口が淋しくて…