専門家として大阪市で健康相談を承るスタッフがフィットネスや病気予防に関して発信

朝は食パン1枚とコーヒー昼はがっつり食べる夜は白米を食べずにおかずのみ１．朝食の食事量が少ない２．昼食で暴食している３．夕食はご飯を食べずおかずのみである４．1食の食事量に偏りがある１．脂質…

今回は、「夜遅くにたくさん食べる結果朝食が食べられない」人向けの ブログです。参考にしてみて下さい。★残業を終え21時帰宅 ★21時頃から夕食を食べる（一般的な家庭料理） ★22時頃から毎日缶ビール（3…

□朝は菓子パンとコーヒー□昼は定食屋さんで揚げ物定食をよく食べる□夕食は食べる時間が遅くなって空腹から食べる量が増える□21時以降に夕食を食べることがある□寝る前にお腹が空いてカップラーメンなど夜…

全体的に何かの栄養素が少ない人へ 白ご飯編です。 20代～30代の女性に多いのではないでしょうか。★朝食は有名なパン屋さんで買うパンを食べている ★昼食はインスタ映えしやすいパスタやピザ等のイタリア…

□朝は毎日おにぎりだけ □昼は丼ものばかり □夜はご飯を減らしておかず多め □好きなものばかり食べている１．食べるものが大体決まっている ２．1食あたりの栄養素が偏っている１．身体に必要な栄養素…

★朝食はパン ★お昼はサラダと春雨スープ ★友達とカフェでキャラメルマキアートと焼き菓子を食べる ★夕食は体型のことを気にしておかずだけにしている【1】全体的な食事量が少ない 【2】エネルギー源とな…

Lesson1を終えて・・ 睡眠時無呼吸症候群の方は、意外に多いんですよね・・ 今回は簡単にしか説明できませんでしたが、高血圧の方は睡眠時無呼吸症候群の検査は受けてもらっています。 睡眠時の無呼吸…

Lesson1を終えて・・ 脂肪肝の人って、本当に多いですよね・・ いわゆるメタボリックシンドロームを考えるときに、腹囲を測定しますが、肥える＝脂肪がたまっている、すなわち脂肪肝になっているでしょ…

Lesson1を終えて・・ コレステロールが高い人って、多いんですよね。 心筋梗塞や心不全といった病気になって初めて、自分のコレステロールが高いことを知る。 健康診断でコレステロールが高いって、言…

Lesson1を終えて・・ 糖尿病の発症予防って、ほんと大事なんですよ。 平成９年度に行われた実態調査によると、糖尿病が強く疑われる人は９６０万人、可能性を否定できない人を含めると、１３７０万人に…