専門家として大阪市で健康相談を承るスタッフがフィットネスや病気予防に関して発信

ローソン編。 朝食にオススメの主食を紹介していきます。 本日は「サンドイッチ」です。面白みがないかもしれませんが、バランスの良い食べ物は「ベーシック」なものです。 前回のおにぎりもそうですが、…

ローソン編。朝食にオススメの主食を紹介していきます。本日は「パン」です。１．他のパンと比べて脂質や糖類(砂糖など)の量が少ない ２．栄養バランスをとりやすい菓子パンや惣菜パンは、砂糖や脂が多い…

ローソン編。 朝食にオススメの主食を紹介していきます。 本日は「おにぎり」です。【タンパク質・脂質・炭水化物】の割合をみてみましょう。 タンパク質15～17％脂質20～25％炭水化物60～65％の割合に当…

手軽に食べれる「栄養補助食品」のおすすめを紹介していきます。栄養補助食品のなかで唯一、タンパク質が多く、脂質が少ない固形タイプの栄養補助食品は、ほとんどのものが脂質量多めです。そもそも栄養…

2月13日は予約システムメンテナンス中です。 14日12時より再開となります。

セブンイレブン編。 朝食にオススメの主食を紹介していきます。 本日は「サンドイッチ」です。【定番のもの】【シーズンによっては出ているもの】◇タンパク質が多い ◇脂質が少ないパンは全体的な摂取エネ…

セブンイレブン編です！朝食にオススメの主食を紹介していきます。本日は「パン」です。１．他のパンと比べて脂質や糖類(砂糖など)の量が少ない ２．栄養バランスをとりやすいおすすめのパンと比べると菓…

セブンイレブン編です！ 朝食にオススメの主食を紹介していきます。 本日は「おにぎり」です。意識するべきポイントは「バランス」です。 ◇タンパク質量が高いもの ◇脂質量が少ないもの ◇塩分相当量が少…

□毎日晩酌をする□缶ビール2本以上飲む□お酒を飲むときはごはんを食べない□飲みすぎた次の日は食事を抜くことがある１．毎日晩酌をしている２．飲酒量が多い３．栄養バランスが悪い４．欠食している１．心…

今回は、パン食の人にオススメのブログです。 是非参考にしてみてください。■朝食はトースト1枚にマーガリンを塗り、ハム・チーズをのせ、乳酸菌飲料とコーヒーをつける ■昼食はコンビニで菓子パンと惣菜…